2 Responses

  1. Ludovic
    Ludovic 30 juin 2014 at 12 h 43 min | | Reply

    Merci pour ces conseils et pour le tableau d’ig des aliments.

    Cependant, il faut savoir aussi que le grignotage provient aussi d’une addiction au sucre blanc. Ceux qui font des stages de désintoxication remarqueront que les envies de grignoter disparaissent naturellement ;).

    Après je suis tous à fait d’accord, il est déconseillé de manger des aliments qui ont un fort ig, sinon quelque heure après la faim apparait.

    Pour éviter le grignotage, l’ayurvéda conseille également, de manger en premier les aliments sucré et de finir son repas par un verre d’eau chaude ou tiède. Pour les sceptiques je vous donne un exercice. Mangez des aliments astringents comme de la salade verte jusqu’à ne plus avoir faim et ensuite mangez un aliment sucré comme un gâteau par exemple. Vous verrez que bizarrement la sensation de rassasiement que vous ressentiez va disparaitre comme par magie quand vous allez consommez un aliment sucré.

    Bien à toi Noémie.
    Ludovic

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