Tout comme la peau, les cheveux sont le reflet de notre état de santé général. Quels sont donc les meilleures habitudes à prendre pour avoir de beaux cheveux ?

De nombreux facteurs peuvent entraîner une mauvaise santé des cheveux et du cuir chevelu : les excès de  stress, de tension, le manque d’exercice qui ralentit la circulation sanguine et bien sûr l’alimentation. Il est bon de noter que la bonne santé du système pileux dépend du bon fonctionnement du système hormonal, lui-même sous la dépendance de l’énergie du rein (en médecine traditionnelle chinoise).

Quels nutriments sont essentiels pour avoir de beaux cheveux ?

• Les acides gras oméga 3 et oméga 6 
• Les vitamines du groupe B
• Les vitamine A, C, E
• Les acides minés : cystéine, lécithine, méthionine
• Les oligo-éléments ou minéraux : sélénium, silicium, zinc, cuivre

Où les trouver ?

Dans une alimentation variée et qualitative, à base de grand épeautre, de légumineuses et de légumes. On peut aussi compléter par : 

• Les huiles végétales 1 ère pression à froid (colza, noix, lin)
• La gelée royale
• Le pollen
• Les algues (spiruline, chlorelle,..)
• Les orties

Des huiles essentielles pour les soins capillaires

• HE de Bois de cade (Juniperus oxucedrus) : pellicule, cuir chevelu – A utiliser en petites quantité et mélangée à d’autres huiles
• HE camomille noble (Anthémis nobilis ou Chamaemelum nobile) : cheveux blonds, cuir chevelu irrité, chute de cheveux, anti-prurigineux
• HE cèdre de l’Atlas(Cedrus atlantica) : cheveux gras, pellicules, chute
• HE genévrier (Juniperus communis ssp communis) : séborrhée
• HE lavandin abrial (Lavandula x burnati clone abrialis): tous cheveux
• HE pamplemousse (Citrus paradisii) : cheveux gras, chute

Des soins spécifiques

Voici quelques recettes de soins spécifiques pour les cheveux et le cuir chevelu. Vous pouvez les faire vous-même en respectant les dosages.

• Cheveux normaux : 250 ml de shampoing neutre + 10 gtes de HE lavandin (ou + 5 gtes Bois de cade et 5 gtes lavandin) + 3 gtes HE géranium rosat (Pelargonium asperum ou Pelargonium graveolens) pour l’odeur
• Cheveux secs : 10 ml d’Huile végétale de jojoba + 2 gtes HE camomille noble + 2 gtes HE cèdre + 1 gt HE bois de cade (ou lavandin). Bien imprégner les cheveux et le cuir chevelu. Laisser reposer 15 min. Utiliser ensuite un shampoing neutre.
• Cheveux gras : 250 ml de shampoing neutre + 6 gtes HE cèdre + 2 gtes HE pamplemousse + 2 gtes HE genévrier
• Tonification du cuir chevelu : 10 ml Huile végétale de jojoba + 2 gtes HE pamplemousse + 2 gtes HE romarin verbénone + 1 gte HE bois de cade. Bien masser le cuir chevelu. Utiliser ensuite un shampoing neutre.
• Cuir chevelu irrité : 10 ml Huile végétale de jojoba + 3 gtes HE camomille noble + 2 gtes HE lavandin + 1 gte HE genévrier. Bien imprégner le cuir chevelu. Laisser poser 15 min. Utiliser ensuite un shampoing neutre.
• Pellicules : 250 ml de shampoing neutre + 6 gtes HE cèdre + 6 gtes HE bois de cade + 3 HE genévrier

ou 10 ml Huile végétale d’amande douce +  4 gtes HE cèdre + 3 gtes HE bois de cade + 3 HE genévrier. Bien imprégner le cuir chevelu. Laisser poser 15 min. Utiliser ensuite un shampoing neutre.

• Chute de cheveux : 10 ml Huile végétale de jojoba + 3 gtes HE camomille noble + 3 gtes HE cèdre + 3 gtes HE pamplemousse. Bien imprégner les cheveux et le cuir chevelu. Laisser reposer 15 min. Utiliser ensuite un shampoing neutre.

Un dernier conseil : éviter les shampoings anti-pelliculaire et trop abrasifs, même en cas de pellicules car ils abîment le cuir chevelu.