Les huiles essentielles peuvent être utilisées au quotidien sous forme de cosmétiques mais, du fait de leurs vertus thérapeutiques, elles sont également très utiles pour guérir les petits maux de tous les jours : coupures, piqûres d’insectes, plaies, rhume, douleurs articulaires, … on les emploiera sous forme d’huiles de massage, en bains, en tisanes, en inhalations ou encore en diffusion atmosphériques.
Soigner une pathologie hivernale (1)
Pourquoi utiliser des médicaments chimiques ayant des contre-indications et des effets secondaires pour traiter un rhume par exemple alors que l’on peut se soigner par l’aromathérapie, à condition de bien respecter les doses et les éventuelles contre-indications des HE (contre-indication majeure : interdites aux femmes enceintes). Bien entendu, il ne faut pas laisser traîner et ne pas hésiter à consulter un médecin si les symptômes persistent. Cependant, on peut enrayer un rhume et éviter qu’il ne dégénère en prenant des tisanes ou en faisant des inhalations.
1 – Tisanes
Les huiles essentielles peuvent être administrées par voie orale si elles sont adsorbées sur un comprimé neutre ou, plus facilement, si elles sont incorporées à du miel dilué dans de l’eau chaude ou dans une tisane.
Les posologies indiquées sont celles pour un adulte.
En cas de rhume, on préparera des tisanes avec des huiles essentielles antiseptiques,
actives notamment sur la sphère ORL, et stimulant les défenses immunitaires :
- L’Arbre à thé (Tea tree) est un anti-infectieux polyvalent et stimule les défenses immunitaires. Il est très utile pour traiter toutes sortes d’affections hivernales (grippe, rhinopharyngite, rhinite, bronchite, …). Posologie : 1 goutte 4 à 6 fois par jour.
- L’Eucalyptus radiata est spécifique de la sphère rhinopharyngée alors que l’Eucalyptus globulus est spécifique de la sphère broncho-pulmonaire. On utilisera l’un ou l’autre en fonction des symptômes. Les eucalyptus sont décongestionnant et antiseptiques respiratoires. Ils calment la toux et fluidifient les sécrétions. Posologie : 2 gouttes 2 à 3 fois par jour.
- La Marjolaine (Origanum majorana) est un bactéricide puissant et un immunostimulant dans le cas d’affections ORL. Elle est très utile pour traiter une sinusite.
- Le Niaouli (Melaleuca quinquenervia) est lui aussi un puissant anti-infectieux. Il est également expectorant et stimule les défenses immunitaires. Il sera employé en cas de bronchite, de grippe et même de coqueluche. Posologie : 2 gouttes 2 à 3 fois par jour.
- Le Ravintsara (Cinnamomum camphora) est un antiviral et un stimulant immunitaire exceptionnel. Il est donc utile pour les infections virales de tout type. Il est aussi neurotonique en cas de fatigue physique et nerveuse. Posologie : 2 gouttes 2 à 3 fois par jour.
- Le Thym vulgaire (Thymus vulgaris) à linalol est un puissant désinfectant des voies respiratoires et digestives et un stimulant général. Cependant, il est contre-indiqué chez les femmes enceintes, en cas d’hypertension, d’hyperthyroïdie, ou d’épilepsie. Posologie : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour.
2 – Inhalations
Les inhalations permettent entre autres de dégager le nez et les bronches. Les huiles essentielles sont diluées dans un peu d’alcool sur lequel on verse de l’eau bien chaude. Les vapeurs aromatiques doivent être respirées pendant au moins 5 minutes, plusieurs fois par jour.
- Inhalation contre le rhume :
3 gouttes d’HE d’Eucalyptus radiata
2 gouttes d’HE de Menthe poivrée
1 goutte d’HE de Thym à linalol
- Inhalation en cas de bronchite :
3 gouttes d’HE d’Eucalyptus globulus
3 gouttes d’HE de Niaouli
3 – Bains
Un bain chaud (32 à 35°C), dans lequel on a dilué certaines des huiles essentielles nommées précédemment, pourra également soulager une pathologie hivernale. Il contribuera, lui aussi, à dégager le nez et les bronches.
- Formule d’un bain anti-grippe :
2 gouttes d’HE de Thym à linalol
10 gouttes d’HE d’Arbre à thé
10 gouttes d’HE d’Eucalyptus radié
- Formule d’un bain anti-bronchite :
7 gouttes d’HE d’Arbre à thé
7 gouttes d’HE d’Eucalyptus globulus
7 gouttes d’HE de Niaouli
Les bains peuvent également préventifs. Ils seront pris, dans ce cas à 37°C.
- Exemple de bains préventifs :
5 gouttes d’HE de Lavande officinale
5 gouttes d’HE de Niaouli
10 gouttes d’HE de Ravintsara
4 – Diffusion atmosphérique pour assainir
En cas d’épidémie, il est important de bien assainir l’air de la maison. Il faut donc aérer mais on peut aussi faire diffuser des huiles essentielles comme celle de citron, d’origan ou de thym, de puissants antiseptiques. Mais attention à ne pas les laisser diffuser trop longtemps car elles peuvent être irritantes (maximum 1/2 h par jour dans une pièce vidée de ses occupants).
Douleurs articulaires et musculaires (2) (3)
Certaines huiles essentielles sont antalgiques, anti-inflammatoires et/ou décontractantes.
Elles seront appliquées en massage après dilution dans une huile végétale.
Il s’agit des huiles essentielles de Gaulthérie (Gaultheria procumbens), de Genévrier (Juniperus communis), de Lavande officinale (Lavandula officinalis), de Lavandin (Lavandula hybrida) et de Marjolaine (Origanum majorana).
- Pour traiter des douleurs rhumatismales ou une entorse, on pourra appliquer l’huile suivante :
7 gouttes d’HE de Gaulthérie
7 gouttes d’HE de Lavandin abrial
12 gouttes d’HE de Marjolaine
50 ml d’huile végétale
- Pour soulager des crampes ou des douleurs musculaires, on pourra masser les zones concernées avec :
20 gouttes d’HE de Genévrier
15 gouttes d’HE de Lavandin
50 ml d’huile végétale
Plaies, brûlures et piqûres d’insectes (1) (3)
Les propriétés antiseptiques des huiles essentielles permettent de traiter des petites plaies ou des brûlures légères. Après avoir nettoyé la plaie ou refroidi la brûlure sous l’eau, on appliquera plusieurs fois par jour une huile cicatrisante et désinfectante. Après application du mélange d’huile, il ne faut pas faire un pansement serré, la plaie doit pouvoir respirer (on peut même la laisser à l’air)
- Formule n° 1 :
4 gouttes d’HE d’Arbre à thé
4 gouttes d’HE de Lavande officinale
10 ml d’huile végétale
- Formule n° 2 :
4 gouttes d’HE de Ciste
4 gouttes d’HE de Lavande officinale
10 ml d’huile végétale
L’huile essentielle de Ciste (Cistus ladaniferus) est réputée pour son pouvoir cicatrisant. Mais on ne peut pas l’appliquer pure ou une sur plaie suppurante.
En cas d’eczéma ou d’urticaire, l’huile à la Camomille allemande (Matricaria recutita), appliquée 2 fois par jour, atténuera les démangeaisons. En effet, l’huile essentielle de Camomille allemande est anti-inflammatoire, analgésique et cicatrisante.
- Huile à la camomille :
6 gouttes d’HE de Camomille allemande
10 ml d’huile végétale
Enfin, il est possible de lutter contre les insectes grâce aux huiles essentielles. Les moustiques et autres insectes n’apprécient pas, entre autres, l’essence de citronnelle de Ceylan (Cymbopogon naardus) et l’huile essentielle de géranium. Il suffit de les diffuser dans une pièce afin de les chasser. Pour ce qui est d’éloigner les poux, la lavande semble plus efficace.
- Par ailleurs, la lotion suivante permet de soulager les piqûres d’insectes :
4 gouttes d’HE de Citronnelle de Ceylan
4 gouttes d’HE de Géranium rosat
10 ml d’huile végétale
Cette liste de petits maux n’est pas exhaustive. Bien d’autres petites pathologies ou
troubles mineurs peuvent être traitées par les huiles essentielles.
Mais elles sont concentrées en principes actifs et nécessite une certaine connaissance afin de ne pas en faire un mauvais usage.
Trouvez ici des huiles essentielles de qualité :
Et vous, avez-vous envie d’apprendre à les utiliser et à soigner vos petits maux sans recours à des médicaments chimiques ?
Sources :
1- MULLER M.F.- Huiles essentielles. – Paris : Hachette pratique, 2006
2- SCIMECA D., TETAU M.- Votre santé par les huiles essentielles.- Monaco : Alpen
Edition, 2006
3 – WILLEM J.P. – Les huiles essentielles, médecine d’avenir. – Paris : Edition Dauphin,
2006
Bonjour
C’est la 1ère fois que je me soigne vraiment avec les huiles essentielles , y a 8 jours j’ai eu très mal à la gorge donc j’ai pris les HE adéquates selon les références que j’ai , 2 jours après plus rien sauf nez qui coule et éternuement donc pris autres HE et inhalation humide durant 6 jours et symptômes partis mais je sens bien qu’aujourd’hui au moment même ou je vous écris mes symptômes reprennent donc va falloir que j’aille voir mon toubib ? ou puis je reprendre mes HE
Encore merci pour vos conseils et très belle journée à vous ☼
8 jours j’ai
Bonjour,
Je ne sais pas quelles huiles essentielles vous avez prises. Dites moi ce que vous avez pris exactement
Pour mon mal de gorge ( point blanc qui commençait à venir ) 2 gttes de marjolaine à thujanol + 1 gtte de tea tree et menthe poivrée sur un support neutre 6 fois le 1er jour et 4 fois le 2ème cela a été extrordinairement efficace mais à la place nez qui coule et éternuement donc le 3ème jour 1 gtte d’eucalyptus radié , de menthe poivrée et ravinstare sur le même support 4 fois par jour et une inhalation humide 3 gttes de menthe , eucalyptus et niaouli le soir au total 6 jours mais depuis ce matin je sens que mon rhume n’est pas passé d’où mon interrogation .
A bientôt ♫
Vous pouvez vous faire un massage sur la poitrine avec 5 gouttes d’eucalyptus radié + 1 gouttes de tea tree diluées dans 1 cuillère à café d’huile végétale, matin et soir. Evitez les inhalations humides. Si votre nez coule c’est bon signe, cela veut dire que votre corps élimine ce qui n’est pas bon pou lui. En parallèle, vous pouvez boire des tisanes chaudes de romarin + cannelle + ail.
Réduisez votre consommation en laitages pendant quelques jours et reposez-vous bien (si on est trop fatigué, le corps n’arrive pas à reprendre le dessus). Vous pouvez aussi faire un bain de pieds chauds le soir.
bon rétablissement
Bonsoir
Merci pour tous vos conseils que j’ai bien notés mais j’ai surement mal formulé ma question la 1ère fois , car je voulais savoir , alors que je suis arrivée à éradiquer mon rhume , si on pouvait reprendre les HE aussitôt car justement il me semble que celui revient alors que j’ai fait un traitement aux HE pendant 6jours avec succes
PS: pourquoi pas d’inhalation humide ,chez nous on a toujours fait ça ,plus des grogs si mes souvenirs sont bons ☺☺☺
Bonne soirée à vous
Vous faites une pose de 2 jours et vous pouvez recommencer. Oui pour les grogs. Pour les inhalations humides, cela rajoute de l’humidité alors que le but est justement d’assécher les muqueuses. Il vaut mieux des inhalations sèches.
Bonjour,
Je suis actuellement en recherche de choses naturelles et bienfaisantes pour ma famille et moi, je m’intéresse aux HE mais j’ai peur de commettre des erreurs et ai beaucoup de mal à canaliser toutes les infos récoltées à ce sujet au gré de mes lectures !
Ce qui me préoccupe à ce jour est que je viens d’avoir 48 ans et pense que j’entre dans ce qu’appellent les médecins, dans leur jargon « la pré-ménopause », je n’ai pas mes règles depuis 2 mois et ressens des émotions très fortes, irritabilité importante, déprime … mon médecin m’a fait faire un check-up : RAS ! Que dois-je faire car cet état général ne me sied pas du tout moi qui suis toujours optimiste !
Je vous remercie.
Pour ce qui est des huiles essentielles, je peux vous conseiller une bonne aromathérapeuthe qui saura vous conseiller pour vos soucis actuels : mme Aude Maillard. Vous trouverez ses coordonnées sur internet. En attendant de la voir, vous pouvez boire 2 tasses dans la journée du mélange de plantes suivant : sauge (feuilles), achillée millefeuille (fleur), ortie (feuilles). Vous faites un mélange de 30g de chaque, et vous mettez 1 c. à café du mélange pour 1 tasse. Infusion 15 min.