Les douleurs pendant la période des règles peuvent être très pénibles à vivre et même invalidantes. Il existe des solutions naturelles pour éviter les crampes et la congestion du petit bassin.

Des huiles essentielles

Contre les crampes :  les huiles essentielles de Basilic tropical (Ocymum basilicum) et d’Estragon (Artemisia dracunculus) sont très efficaces. A utiliser au choix ou en combinaison.

Il faut les diluer dans de l’huile végétale de noyau d’abricot à hauteur de 50%.

Vous en mettez ensuite 5-6 gouttes sur le bas ventre en massage dès les premières douleurs et vous renouvelez trois fois toutes les 20 min. Ensuite vous espacez en fonction des douleurs.

Seul bémol, les odeurs sont fortes…mais pas désagréables…

Contre la congestion du bas ventre : l’huile essentielle de Palmarosa (Cymbopogon martinii) ou de Patchouli (Pogostemon cablin – si pas de troubles d’hyperoestrogénie) sont excellentes.

Vous faîtes une dilution à 30 % dans de l’huile végétale de noyau d’abricot.

Vous mettez 2-3 gouttes sur le bas-ventre en massage, à renouveler 2-3 fois.

Il est possible de faire un « combo » avec une huile essentielle de chaque catégorie :

Dans ce cas, vous mettez (pour 30 ml)

Huile essentielle estragon ou basilic : 8 ml

Huile essentielle palmarosa ou patchouli : 2 ml

Huile végétale noyau d’abricot : 20 ml

Posologie : 3-4 gouttes, toutes les 20 min trois fois de suite puis toutes les 3 heures si besoin

Des aliments à éviter

Trois types d’aliments sont à éviter en cas de règles douloureuses : 

Le bœuf  car il épaissit le sang

Les laitages de vache 

Les aliments riches en graisses saturées

Il faut les éviter pendant les 2-3 jours qui précèdent les règles et jusqu’à la fin des saignements.

Des plantes anti-inflammatoires et/ou antispasmodiques

Le Galanga (Alpinia officinarum), à prendre en comprimés (2 toutes les 2 heures) ou en vin (faire bouillir 1c café de racines dans 1/4 litre de vin rouge bio ou de jus de raisin pendant 10 min – boire un verre à liqueur toutes les heures). 

Ne pas utiliser si traitement anticoagulant.

L’Achillée millefeuille (Achillea millefolium), à prendre en tisane (1 c café pour 1/4 de litre d’eau – laisser infuser 10 min – boire 3-4 fois par jour)

Une astuce

Une bouillotte chaude sur le bas ventre atténue aussi les douleurs.